Suite aux
constats dont je vous
faisais part hier
>ici<, j'ai pensé
[ dans la grande bonté
qui m'anime ] qu'il pourrait être
intéressant de vous livrer
mes techniques, mais aussi (et surtout !),
recueillir les
vôtres.
C'est un fait avéré, officiel,
exposé au monde entier [ oui, je sais, en vrai je n'ai fait que
l'écrire sur mon blog, mais soyez pas si rabat joies ! ],
Crapulette, trois ans, dort parfois bien mal.
A mon sens, une des premières choses à
influer sur le coucher et le sommeil d'un enfant est
indéniablement son caractère.
Aussi, bien qu’appliquant
certaines méthodes de base, piochées ça et là, mes
solutions n'en sont pas pour tous les enfants/parents,
mais peuvent éventuellement servir de piste.
Pour bien situer la chose, je vous
parle brièvement de Crapulette.
C'est une petite fille extrêmement
douce, d'une grande
sensibilité.
Très émotive, son jeune âge ne lui permet
pas toujours de canaliser ou même de comprendre certains
sentiments qui l'assaillent.
De là découlent fatalement
pleurnicheries et peurs irraisonnées, et j'essaie de
l'aider à les surmonter,
afin qu'elle puisse vivre sereinement.
Si dans la journée c'est relativement
« simple » à faire puisqu'elle est aussi joyeuse que
sensible, pétillante, curieuse et plutôt attentive, si dans
la journée donc, nous pouvons en discuter, nous pouvons
ensemble tenter de comprendre pourquoi peur ou pleurs, dans la
nuit, la tâche s'avère un peu plus compliquée.
Et la nuit commence à l'heure du
coucher. Coucher qu'elle appréhende la plupart des soirs,
probablement dans la crainte de ce qui pourrait
lui arriver.
Son calvaire [ et le mien ! ]
débute dès l'endormissement.
J'en parlais hier, Crapulette craint ce
que l'on nomme les illusions hypnagogiques. Désignation bien
compliquée pour un phénomène que nous avons tous connu ne
serait-ce qu'une fois.
Qui, en début de sommeil, n'a
jamais eu de drôles de sensations (la plus « récurrente »
étant celle de la chute dans le vide), qui parfois nous tirent de ce
demi-sommeil parce que légèrement angoissantes ?
Dans l'absolu, cela n'a rien de grave,
ce n'est aucunement pathologique, ça ne cache même
pas une angoisse latente.
C'est juste une interaction entre
notre cerveau et notre corps, ni plus vraiment réveillés, ni tout à
fait endormis...
Mais, si les rares fois où nous, adultes
les ressentant, arrivons à en tirer une infime angoisse,
imaginez le résultat sur une enfant froussarde !
Chacun des endormissements de ma belle
est donc une potentielle source de crise, et un obstacle bien
concret pour aller se coucher.
Il faut donc qu'elle soit le plus
paisible possible pour franchir cette étape sans heurt.
Pour cela, va sans dire, l'instauration
d'un rituel est obligatoire, mais il faut aussi veiller à lui
offrir une « ambiance » qui
la sécurise.
Présence de Doudou indispensable,
mais aussi celle de Doudoubi (le double neuf de Doudou!),
veilleuse, porte ouverte, et en option, son jouet préféré
du moment, qui varie d'une période à une autre.
Les soirs où elle est plus ou moins
survoltée, nous faisons ce qu'elle appelle « la
nimastique » [ gymnastique ] juste avant le rituel.
Assises sur son lit, on fait une
suite de mouvements (moulin, « mains escaliers »,
respirations profondes en levant les bras au ciel) dans le but de
« se ca'mer ».
C'est assez efficace, et si en
plus, on finit par « Meunier, tu dors », ça la
met de bonne humeur !
Là, le but est clairement de rendre le
coucher joyeux mais calme.
Suite à cette idée d'article, à la
place de la gymnastique nous avons fait quelques photos, et il
s'avère que cela fut très efficace de lui « montrer »
comme elle « dort » et dédramatiser la situation !
Lorsque tout cela
se passe sans ombrage, magnifique, dans les dix minutes, elle dort.
Mais il arrive qu'il y ait ce que j'appelle le « rappel ».
Et c'est là que ça se complique...
Identifier
la nature du rappel n'est
pas aisé et détermine la conduite à mener...
Si le
rappel est « justifié »
par une vraie peur -attention ! Les enfants sont malins et
savent faire semblant ! Bien les connaître est alors
essentiel-, douceur et mots
rassurants sont de
rigueur. Prendre garde à ne pas trop s'attarder sous peine de finir leur esclave...
Pour
Crapulette, je lui demande d'abord ce qu'elle a, puis, en jaugeant sa
peur « concrète »,
je m'approche et m’accroupis près de son lit, lui assure qu'elle
n'a rien à craindre
et lui caresse les cheveux quelques instants seulement pour ne pas lui donner
envie d'en « profiter ».
Si le
rappel est à base de « j'ai soif »,
ou agrémenté d'une explication
douteuse [ traduire par :
« je préfère jouer à dormir et j'adore te voir en forme de
chèvre » ], il faut sévir,
mais en douceur.
Et maîtriser la main de fer dans le gant de velours,
à part en théorie, c'est pas
facile !
En
gros, il faut réussir à être
ferme tout en faisant
savoir au mioche que non, on ne l'abandonnera
pas en cas de
« problème »...
Ton
sévère sur mots bienveillants
est ce qui fonctionne avec ma puce.
De là,
endormie, nous passons à la suite des festivités [ pas toutes les
nuits hein ! Je vous décris là le pire du pire ! ].
Il est
3 ou 4 heure du matin et survient LE cauchemar.
Celui qui fiche la
trouille, celui qui réveille votre enfant et qui le fait hurler.
Celui qui fait tressaillir votre propre sommeil et votre cœur
aussi...
A ce
moment, il s'agit de rassembler au maximum votre lucidité [ et c'est
pas simple à cette heure ], pour ne pas débarquer en sueur dans la
chambre de votre petit et lui flanquer une encore plus grosse
frayeur !
Se
souvenir que ce n'est qu'un « simple cauchemar » et pas
l'agonie de votre enfant hurlant en plein milieu de votre propre
sommeil est primordial pour qu'il se rendorme au plus vite !
Tout est une question de réactivité et de douceur et en pleine
nuit, ça relève de l'exploit !
Mais
si tout est bien fait comme il faut, le cauchemar sera vite enraillé,
et vous pourrez vous recoucher.
Sinon, retour à la case
endormissement... Autant vous dire que ne dormir que d'un œil coûte
moins cher que de tout recommencer !
L'autre
problème de ma fille, évoqué dans mon article précédent, est le
bruit généré par les voisins du dessus...
Ne
pouvant dignement pas attenter à leur vie, il ne me reste qu'une
solution [ les mettre en colère, vu qu'ils vivent au dessus,
m'apporterait plus de désagréments que d'avantages, alors je me
tais... ], apprendre à Crapulette à identifier leur vacarme d'une
façon rigolote qui donc, ne fait pas peur.
Lui
dire que les « boum boum » de pieds ne sont que ceux
d'Ethan [ le comble est qu'ils ont aussi un fils d'un âge proche de
celui de la mienne... Mais leurs voisins du dessus sont soucieux de
ne pas déranger, eux... ], qui a fait « tomber son ballon ».
Lui
dire que le « méga-badaboum » n'est que la chute des chaussons de la
maman d'Ethan, qui va se coucher...
( et cetera, et cetera...)
Conclusions :
Pour un enfant à l'endormissement problématique, il faut avant tout favoriser un coucher des plus serein, et veiller à ce que l'enfant se sente en sécurité dans sa propre chambre ( et là, chaque enfant a ses préférences).
Pour un enfant au sommeil peuplé de cauchemars, il vous faut ne pas paniquer et savoir lui apporter sécurité et calme dans le temps le plus restreint possible.
Pour un enfant coriace et rebelle, mais enfant quand même, il vous faut savoir être ferme et disponible à la fois (bonjour le casse-tête...).
Pour des voisins à vomir, il vous faut soit une imagination fertile, soit un bon gros gourdin...
